純豆漿喝膩了?看看水果豆漿減肥的做法

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  • 發布時間:2022-09-06 11:03
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說到豆漿,我們日常生活中常見的都是雜糧豆漿、五谷豆漿和純豆漿,時間長了這些口味就膩了?;蛟S你可以嘗嘗水果豆漿,不僅有豆漿的風味,還能吃到水果的甘甜,營養價值也豐富

說到豆漿,我們日常生活中常見的都是雜糧豆漿、五谷豆漿和純豆漿,時間長了這些口味就膩了?;蛟S你可以嘗嘗水果豆漿,不僅有豆漿的風味,還能吃到水果的甘甜,營養價值也豐富,也不容易引起發胖。下面就介紹一些水果豆漿減肥的做法。
 減肥
燕麥蘋果豆漿。將40克黃豆提前一夜浸泡,然后到打豆漿的時候用清水淘洗干凈。取1個蘋果削皮去殼并切成小塊備用。將泡好的黃豆和蘋果放入豆漿機里,加入清水1000-1200毫升開始研磨。豆漿研磨后可以加入一些即食燕麥片攪拌,最后根據自己的口味適量加入白糖調味。
 
香蕉豆漿。需要準備好黃豆,黃豆大概是40克左右,看你要弄多少個,然后浸泡時間要足夠長,之后洗干凈加入去皮的香蕉,放進去豆漿機,煮好后的豆漿加入適量的白糖調味即可。這款豆漿打好后口感比較濃郁,有些香蕉奶昔的口感,但又有豆漿的醇香,十分適合小朋友飲用。
 
百香果豆漿。將40克黃豆用清水提前浸泡,并且用水淘洗干凈,先放入豆漿機研磨煮好,然后將一個百香果挖出果肉,與煮好的豆漿混合,加入白糖調味即可。這款豆漿喝起來酸酸甜甜的,維生素C也十分豐富。
 
豆漿蛋白質含量高,脂肪含量低,加上水果一起搭配,能夠增加維生素C和其他營養物質,口感和味道也更加豐富。所以當你普通的豆漿喝膩了的話,不妨試試這些水果豆漿減肥的做法。